dzien nie

białko jak białko, już sam pomysł zalewania płatków wrzątkiem nie jest zbyt szczęśliwy, zalewaj dzień wcześniej wodą w temperaturze pokojowej, wystarczy.

Ok. Czyli muszę podnieść kalorykę? Białka mam na ogól 170-180 gram, tłuszczy ok.65-85. Jak dam 200 gram węglowodanów a w dni treningowe 250g to kcal w dzień treningowy będzie ok 2400 a teraz miałem na ogól do 2000(a nawet niżej 1900) bo węgle wahały mi się między 140 w NDT a 177 w DT. Chyba, że tłuszcze zbić do 40 gr. Proszę jeszcze o odpowiedź w [...]

[...] fasse, czy tandetny chromaxII i wilele innych pozniej cos w rodzju optiform? ale szybko wypalilo sie a wogóle pierwsza moja odzywka to gejner inko 25% bialka jadłem dzien w dzien po 25g jednak jak mowiłem najbardziej tesknie za cybergenicsem pakowanym w kasty 11kg , te z przegrodami na kazdy dzień i do tego omka w tym samym sklepie i to [...]

siema Dawidos nie wiem jak to zrobisz ale na dzień dobry musisz dać po sogu

nie dam bo bys tylko ochlapal monitor - a po co Ci to, i tak go meczysz pare razy na dzien

no tez tak właśnie biore do tej pory, dziś 4 dzień i o dziwo nie siedziałem na kiblu, chyba będzie dobrze i czyszczenie było tylko na początku

No akurat nie w takich sprawach. Ale już i tak wydaje mi się, że jest lepiej. Wczoraj miałem zły dzień, ale inne patrząc na produkty z których korzystam nie są najgorsze. Idę na trening.

[...] 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki AM witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU dostałem na gwiazdkę: /SFD/Images/2015/12/31/3370ba0ebe704eb2bee4ec058c48453c.jpg cieszę się jak murzyn z bateryjki 8-) [...]

[...] 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki AM witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU dostałem na gwiazdkę: /SFD/Images/2015/12/31/5e34212f71b14712a0d441617c17863d.jpg cieszę się jak murzyn z bateryjki 8-) [...]

[...] ultra 4.0E - 3 x 1 tabs do każdego większego posiłku rhodiola rosea w prochu - ok 500mg ed jochimbina w prochu - grudka do przedtreningówki AM witamina C "spożywcza" - 2x pół łyżeczki dziennie: +/- 5g na dzień witamina D3 - 10.000IU Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-30 12:49:48 Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-12-30 12:50:16

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam! Jak zawsze wrzucam wszystko ostatni. Od razu chcę przeprosić za to jak wyglądał test z mojej strony. Założenia były zupełnie inne, miałem wszystko uaktualniać w robocie, a zaraz po rozpoczęciu testu dostęp do neta miałem odcięty. To co udało się [...]

jakbym miał coś na sen to by redu szło znacznie lepiej, ile razy tak było że ssało mnie jak poj**ane cały dzień bo w nocy nie mogłem spać

ja tak za te 2-3 tyg jak skoncze to wezme urlop z dnia na dzien z 4-5 dni z kobieta wyskocze gdzies odreagowac i odpocząc dobrze bo te ostatnie 4 miesiac na 3 robotach i dodatkowo auta w wolnej chwili takze 7 dni w tygodniu ostro i juz plecy siadaja i pamięc juz nie ta za duzo za duzo...

też rozważam czy się nie przejść, ale to w środę bym sobie dzień spa zrobił %-) Hiit sauna i solaium %-)

dzień dobry chciałem oddać, krew, przyjmuję tylko kilka środków weterynaryjnych, to nie moze nikomu zaszkodzić %-)

Ciśnij wszystko, co możesz zrobić za darmo, weź wolne w któryś dzień, zapisz do wszystkich lekarzy na wszystkie zabiegi itd jakie możesz, do tego akupresury masaże, jogi, tai chi i inne gówna, Próbuj, nie zaszkodzi, i jajuż próbowałeś to spróbuj jeszcze raz

Masa sama sie nie zrobi Siema agenty. Na kolejny dzien z zayebistym humorem rolling stones!!!!

2800kcal to za dużo, nie idzie tyle zjeść %-) jutro zrobię sobie bez węgli dzień

[...] opłaty: - Zniżkowy pakiet pobytowy: 250 EUR, płatne na miejscu. - Roczna Licencja IFBB: 30 EUR. W tym mieści się startowe, zakwaterowanie (4 dni) i wyżywienie (3 posiłki dziennie), transport lokalny (hotel – hala – hotel). Wszyscy zawodnicy i zawodniczki Drużyn A, B i C proszeni są o potwierdzenie swojego udziału do dn. 28.10.2016 na adres [...]

dzieki Panowie Kebul: jak opuszcze ziemniaka czy zjem mniej ryzu czy utne z innych posilkow to caly dzien mnie ssie bo kazdy posilek maly, a jak odpuszcze sniadanie (to przeciez jakies 600-800kal) , to nastepny posilek jest taki zeby w makro sie zmniescic w mniejszej ilosci posilkow i nie czuje juz przez reszte dnia tak bardzo ssania. KABO: jest [...]